秋季这样做 防秋燥 更健康
更新时间: Oct 12, 2021  作者:刘经典棋牌养金猪  来源:

全媒体记者 侯利平

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最近几天,开封的天气明显干燥了许多。9月21日,62岁的王阿姨给记者打来电话说,想分享一下自己在秋燥时养肺的心得,为此,记者也进行了采访。

“我每年秋天的时候都会坚持给家人煮梨养肺,而且效果还挺好的。”王阿姨告诉记者,因为家里有个上幼儿园的孙子,一到秋天,小孙子的嘴都会干得起皮,除了让孩子多喝水、多喝汤,王阿姨还会把梨煮成汤后让孩子喝。因为梨性寒,把梨煮成汤后使其寒性降低,润燥清火作用更佳。王阿姨说,煮梨时不需要削掉梨皮,梨皮润肺止咳作养猪棋牌用最好,煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。此外,她还会通过煮百合梨米粥来为家人降燥养肺。“可以将1个雪梨洗净后连皮切碎,然后加入100克米,加适量水大火煮开,然后再加一些百合,慢火微炖,煮粥食用。”王阿姨说,这些食材很常见,所以做起来并不难,有时间的可以在家里试试。

平时要多饮水,及时补充由于天气干燥所导致的身体内水分的缺失,可采用少量多次饮用的方式来补水。

提高身体抵抗力。根据自身身体情况适度参加体育锻炼,如打太极拳、散步等,或参加适当的体力劳动,提高身体抵抗力。

主动排解。养肺首先要心情舒畅,切忌北春伤秋,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天的万物萧条。通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。

放松心情。要清心寡欲,心境淡泊,抱一颗平常心,寡欲少求,有利神志安宁,收神敛气。

适当出游。秋季秋高气经典棋牌养金猪爽,天朗气清,是适合出游的好时节。有条件的可以三五好友一起相约一起爬爬山,寄情山水间,在陶冶情操的同时也可以相互倾诉一下心中的不如意。

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